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  • Wandeth Gonzo

Fondamentaux De L'hygiène

Dernière mise à jour : 19 févr. 2022


Qu'est-ce que l'hygiène ? Conditions ou pratiques propices au maintien de la santé et à la prévention des maladies, notamment par la propreté.

Qu'est-ce que l'auto-soin ? Les soins personnels sont toute activité que vous pratiquez volontairement et qui vous aide à maintenir votre santé physique, mentale ou émotionnelle. Cela peut vous aider à vous sentir en bonne santé, détendu et prêt à assumer votre travail et vos responsabilités.

Qu'est-ce que les soins bucco-dentaires ? De bons soins bucco-dentaires (soins dentaires) sont importants pour maintenir des dents, des gencives et une langue saines. Les problèmes bucco-dentaires, y compris la mauvaise haleine, la bouche sèche, les aphtes/boutons de fièvre et la carie dentaire peuvent tous être traités avec un diagnostic et des soins appropriés.

Qu'est-ce que la sueur ? Humidité pénétrant par les pores de la peau, généralement en réaction à la chaleur, à un effort physique, à la fièvre ou à la peur (alias transpiration). L'utilisation d'antisudorifiques à base d'aluminium, le bain quotidien et le port de vêtements faits de matériaux naturels qui permettent à la peau de respirer peuvent aider à réduire la transpiration. Une transpiration excessive peut survenir lors d'exercices intenses, dans un environnement chaud (comme passer du temps dans un sauna). Vous pouvez arrêter de transpirer en : évitant les aliments épicés et la caféine, en utilisant des gants de toilette et du savon puis en appliquant un déodorant.

Si vous voulez minimiser le risque d'infection et améliorer votre santé globale, suivez ces habitudes d'hygiène personnelle de base :

Se baigner régulièrement (2 fois par jour et se laver les cheveux AU MOINS une fois par semaine).

Lavez-vous souvent le corps et les cheveux.

Coupez vos ongles.

Brossez-vous les dents et utilisez la soie dentaire avec un rince-bouche.

Lavez-vous les mains.

Dormez plus de 7 heures.

Un avantage d'une bonne hygiène est d'avoir une meilleure santé. Garder votre corps propre aide à prévenir les maladies et les infections causées par des bactéries ou des virus. Exemple : le simple fait de se laver les mains régulièrement est un moyen efficace d'empêcher les germes de se propager.

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