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  • Wandeth Gonzo

Santé Mentale Des Noirs: Psychologue Contre Conseiller Contre Thérapeute

Dernière mise à jour : 26 févr. 2022



Avant les séances :

o Naviguez sur Internet, demandez à un ami ou utilisez la base de données « Trouver un psychologue » de l'APS pour vous aider à trouver un bon candidat.

o Filtrez vos candidats présélectionnés en organisant une entrevue par téléphone.

o Vérifiez si votre employeur offre un programme d'aide aux employés.

o Si vous vivez dans une région éloignée, vérifiez votre admissibilité aux services de télésanté.


Pendant les séances :

o Les aimez-vous et les respectez-vous, et vous sentez-vous à l'aise et compris ?

o Posent-ils des questions adéquates ?

o Avez-vous défini des buts et objectifs clairs pour la fin de la thérapie ?

o Recevez-vous des commentaires qui vous donnent l'impression d'être sur la bonne voie ?

o Ont-ils défini un plan de traitement ?


Après les séances :

o Vous sentez-vous plein d'espoir et soulagé ?

o Vous sentez-vous habilité à faire un changement ?


Comment accéder à un psychologue ?

Vous devez appeler votre médecin traitant/médecin généraliste. Votre médecin traitant/médecin généraliste vous demandera probablement de remplir un questionnaire pour évaluer si la psychologie vous convient. Si vous êtes admissible, ils vous écriront une référence pour voir quelqu'un. Dans le cadre d'un plan de soins de santé mentale, vous pouvez choisir qui visiter avec la référence de votre médecin généraliste (vous n'êtes pas obligé de voir la personne nommée sur la lettre).


Il vaut également la peine de vérifier auprès de votre employeur, car certains lieux de travail offrent des programmes d'aide aux employés, qui donnent accès à un soutien et à des conseils confidentiels aux employés et à leur famille immédiate. Ceux d'entre nous qui vivent dans des régions où l'accès aux soins de santé est moins pratique sont probablement éligibles aux services de télésanté financés par Medicare, qui sont des consultations vidéo spécialisées dans le cadre de Medicare. (Il convient de noter que l'obtention d'un plan de soins de santé mentale peut interférer avec votre capacité à obtenir une assurance personnelle.)


Comment savoir si c'est le bon psychologue pour moi ?

Après la première séance, votre psychologue devrait avoir défini un plan de traitement clair et vous poser des questions sur vos objectifs, ce que vous voulez atteindre et mettre en œuvre des stratégies sur la façon dont vous allez les atteindre. Si vous sentez que vous ne tirez rien des séances, il est important de le dire à votre thérapeute. La rétroaction est cruciale et peut aider votre psychologue à ajuster son approche pour vous aider.


Après les premières séances, vous devriez vous sentir thérapeutiquement soulagé, plein d'espoir et capable de faire un changement. Cependant, nous sommes tous différents et l'amélioration peut prendre un peu plus de temps pour certains. C'est en appliquant les stratégies que vous avez apprises que vous devriez vous attendre à voir des changements. Acceptez que vous êtes un participant actif dans le processus de thérapie et que les petites choses que vous faites chaque jour entre les séances sont ce qui compte vraiment.


Traitements de conseil :

Un conseiller autorisé ou certifié peut aider à traiter les éléments suivants :

• problèmes de famille

• problèmes conjugaux ou relationnels

• lutte contre la colère ou une faible estime de soi

• problèmes comportementaux

• dépendance ou consommation de substances

• perte ou deuil

• anxiété

• dépression


En règle générale, un conseiller se concentre sur les problèmes actuels qui peuvent affecter votre santé mentale et votre bien-être en général. Leurs traitements peuvent ne pas aller aussi loin dans la façon dont les problèmes de relations antérieures, d'expériences passées ou de traumatismes profonds peuvent avoir contribué à votre état de santé mentale actuel.


Un psychothérapeute peut également fournir des conseils à ses clients. Néanmoins, ce type de professionnel doit être licencié pour pratiquer la psychothérapie. Cela indique qu'ils ont les informations d'identification appropriées, ainsi que la surveillance d'un conseil des licences d'État.


Traitements thérapeutiques : à l'instar des conseillers, les thérapeutes se concentrent sur les traitements qui peuvent être bénéfiques pour votre santé mentale et votre bien-être en général. Contrairement à certains conseillers, cependant, les thérapeutes doivent être agréés dans les États où ils pratiquent. Ils ont également besoin de plus d'éducation, généralement au niveau du doctorat. Les thérapeutes ont également tendance à se concentrer sur la thérapie par la parole. Cela implique de verbaliser vos problèmes pour vous aider à trouver des solutions qui peuvent également impliquer des changements dans votre façon de penser et vos comportements.


« Thérapeute » a tendance à être un terme générique pour de nombreux professionnels du domaine de la santé mentale, de sorte qu'un thérapeute peut également être appelé psychologue ou psychiatre. Les psychologues utilisent davantage de pratiques fondées sur la recherche, tandis qu'un psychiatre peut prescrire des médicaments qui fonctionnent en conjonction avec des thérapies. Les thérapeutes peuvent également se concentrer davantage sur le comportement humain et la recherche que les conseillers. Les thérapeutes travaillent généralement avec des problèmes plus complexes que les conseillers, y compris les expériences passées et leur influence sur votre comportement actuel et votre santé mentale. Mais ces spécialisations peuvent se chevaucher de manière significative.


Spécialités de conseiller et de thérapeute

Vous remarquerez peut-être que les thérapeutes et les conseillers se spécialisent dans des domaines de traitement similaires, notamment :

• thérapies pour enfants et adolescents

• des thérapies pour les individus, les groupes, les couples ou les familles

• thérapies comportementales

• traitement de la toxicomanie

• un soutien pour l'anxiété ou la dépression

• thérapie pour la perte ou le deuil


Quelles sont les qualifications de chaque type de spécialiste ?